[ATELIER] (Re)concilier bien-être et performance grâce à la respiration

ATELIER

(Re)concilier bien-être et performance grâce à la respiration

Et si la clé pour mieux vivre et performer résidait dans une compétence que nous pratiquons 20 000 fois par jour sans même en avoir conscience ?

Dans notre quête effrénée de performance, le stress, la fatigue, et parfois même l’épuisement finissent par s’inviter dans nos journées. Il existe pourtant une ressource précieuse, toujours à portée de main, capable de transformer votre quotidien : la respiration.

Objectifs de l’atelier :

Cet atelier organisé par le Pôle Développement Carrière IÉSEG Network sera animé par Alexandre Bertholus, Diplômé de l’IESEG 2013. Alexandre est moniteur d’apnée et coach en respiration et a créé sa société appelée Second Souffle qui accompagne les particuliers et les entreprises à libérer leur plein potentiel grâce à la respiration. 

Alexandre, vous invitera à découvrir la respiration sous un nouvel angle : un outil puissant pour conjuguer bien-être et performance au travail. Inspiré par l'univers de l'apnée et fort de 10 ans d'expérience en entreprise, il vous fera plonger dans l’univers fascinant de ce sport, en partageant ses apprentissages pour vous aider à redonner du souffle à votre quotidien, cultiver votre résilience et aborder les défis avec sérénité.

Cet atelier vous propose de repenser la relation entre bien-être et performance en révélant leur complémentarité dans une dynamique durable. Vous apprendrez à voir le stress non comme un ennemi, mais comme un allié à apprivoiser. Vous irez à la rencontre des super-pouvoirs de la respiration, un outil clé pour réguler vos états émotionnels et physiques dans des situations exigeantes. À travers des exercices pratiques, vous apprendrez à mieux connaître votre souffle et à l’utiliser comme un levier pour retrouver calme et équilibre, même dans les moments de stress.

À l’issue de cet atelier, vous repartirez avec :

• Des outils concrets et faciles à intégrer à votre quotidien pour mieux gérer le stress et booster votre énergie dans les moments exigeants.
• Une nouvelle compréhension de votre souffle comme un allié pour retrouver équilibre et sérénité, tant dans votre vie professionnelle que personnelle.

(Re)découvrez le plaisir et la puissance d’un souffle maîtrisé… et trouvez, vous aussi, votre second souffle.

Informations pratiques :

📍 Lieu : Campus de Lille

📅 Date : Mardi 28 Janvier 2025

⏰ Horaire : 18h à 20h30

📍 Lieu : Campus de Paris (Lien d'inscription)

📅 Date : Jeudi 6 Février 2025

⏰ Horaire : 18h à 20h30

Pour toute information complémentaire, veuillez contacter :

Elizabeth TOUCAS, Responsable du Pôle Développement Carrière de IÉSEG Network & 

Executive Strengths Coach 

e.toucas@ieseg.fr ou +33.6.85.33.01.57